計畫

訓練計畫

8週增肌計畫

AI 客製化

第 3 週，共 8 週 · 推/拉/腿 分配

星期一

推 · 胸 + 肩

5 個運動·65 分鐘·已完成

星期二

今天

拉 · 背 + 二頭

6 個運動·70 分鐘

星期三

休息日

星期四

腿 · 下半身

星期五

推 · 胸 + 肩

星期六

拉 · 背 + 二頭

星期日

休息日

計畫統計
15
已完成
1
今天
24
剩餘