28°C
每週有氧
60%
3/5
步數
3,625
準備度
85
睡眠
7小時 14分鐘
72 · 良好
卡路里
2,340
TDEE + 訓練
水分
1.8L
個人紀錄
2
本週
訓練
3/5

今日計畫

胸 + 三頭

5 個運動 · 60-75 分鐘

上次臥推

85公斤 × 8 × 4

今日目標: 87.5公斤

睡眠

輾轉難眠,但深度睡眠充足

雖然您比平常更不安穩,但您仍然獲得了足夠的恢復性深度睡眠,這對於幫助您的肌肉從最近具有挑戰性的間歇跑中恢復至關重要。

睡眠總結

7小時 14分鐘

分數: 72 · 普通
清醒 · 1小時 32分鐘
快速動眼期 · 1小時 01分鐘
淺層睡眠 · 4小時 20分鐘
每週活動
您過去 7 天的訓練